Bagaimana posisi badan ketika meliukkan badan? Meliukkan badan merupakan salah satu teknik gerakan yang ada didalam olahraga. Dan kali ini kosngosan akan membahas mengenai cara melakukan gerakan meliukkan tubuh dengan berbagai teknik. Selain berguna untuk membantu melatih sebelum aktifitas inti, meliukkan tubuh juga bisa digunakan sebagai peregangan. Gerakan meliukkan badan termasuk jenis gerakan non lokomotor yang dalam istilah lain disebut keterampilan stabilitas. Gerakan ini bisa diartikan sebagai yang meminimalisasir gerakan dari tempatnya atau landasan. Gerakan pada dasarnya selalu dilakukan manusia. Namun ada beberapa jenis gerakan yang dibagi menjadi 3 jenis yatu gerakan lokomotor bergerak dari tempat asal, non lokomor dan gerakan manipulatif. Dalam cabang olahraga ketiga gerakan ini memiliki porsi masing masing. Jadi bila kamu belajar mata pelajaran pendidikan jasmani dan olahraga, kemungkinan besar kamu akan mempeljari mengenai gerakan dasar ini. Posisi kedua tangan saat meliukkan badan adalah diangkat keatas. Bisa juga dibelakang kepala. Meliukkan badan dari kiri ke kanan sering kali dilakukan baik tanpa menggunakan apa pun juga menggunakan alat seperti tongkat. Bagaimana sikap lengan saat melakukan gerak meliukkan badan? sikap lengan yang baik adalah mengikuti pergerakan badan. Baca juga Cara memutar badan dalam teknik gerakan olahragaTeknik melakukan gerakan meliukkan badan Salah satu tujuan dalam melakukan meliukkan badan adalah untuk menjaga dan melatih kelenturan fleksibelitas dari otot pinggang atau pinggul dan juga melenturkan sendi. Adapun cara melakukannya adalah Langkah 1 Silahkan berdirilah tegak dengan kedua kaki dirapatkan atau direnggangkan dan kedua tangan mengikuti pergerakan tubuh nantinya Langkah 2 Kemudian kamu bisa letakkan satu kaki di depan dan satu kaki di belakang. Atau bisa juga kaki kiri dan kanan sejajar seperti berdiri pada umumnya. Untuk kedua tangan diangkat keatas. Langkah 3 Setelah itu mulailah bergerak meliukkan seluruh tubuhmu seperti pada gerakan senam atau tarian. Putarlah pinggulmu searah jarum jam sambil berhitung. Setelah selesai putar kembali pinggulmu berlawanan arah jarum jam. Kamu juga bisa melatih meliukkan badan dengan posisi duduk yaitu menjulurkan kedua kaki kedepan sambil meliukkan pinggul dengan kedua tangan dibelakang kepala. Silahkan praktekkan atau sobat kosngosan juga bisa mengikuti instruktur profesional agar lebih maksimal. Berikut adalah gambar meliukkan badan yang bisa kamu lihat dibawah ini Kamu telah mempelajari kebugaran jasmani dan olahraga dengan baik. Dengan demikian kamu dapat mempraktikkannya langsung dan menguasai gerakan-gerakan tersebut dirumah. Lihat juga Tips terhindar dari resiko pergaulan bebas bagi pelajarKata Penutup Ayo berolahraga, karena dengan memberikan gerakan kepada tubuh kita, maka kita telah menerapkan pola hidup sehat yang membantu menjaga kesehatan dalam jangka panjang. Sekianlah pembahasan mengenai Cara Melakukan Gerakan Meliukkan Badan dalam Olahraga kali ini semoga bisa membantu sobat kosngosan yang sedang mencari referensi untuk pembelajaran pendidikan jasmani ya. Bagikan tulisan ini bila kallian merasa bermanfaat. rezaharahap Saya adalah profesional dibidang bisnis, finansial, ekonomi, pendidikan dan lowongan pekerjaan. Saya memberikan informasi peluang usaha dan ide bisnis untuk entrepreneur atau wirausahawan. Saya juga merencanakan strategi bisnis, mengelola penghasilan, menentukan strategi investasi dan mempersiapkan rencana keuanganBerikutini contoh kombinasi gerak dasar berirama a Melangkah dan mengayun. Berikut ini contoh kombinasi gerak dasar berirama a. School University of North Sumatra; Course Title MATH MISC; Uploaded By rickipurba. Pages 3 This preview shows page 1 - 2 out of 3 pages. TVHai Alzhea, terima kasih sudah bertanya. Kakak bantu jawab ya Kombinasi ayunan lengan dan berjalan dapat dilakukan dengan cara seperti berikut 1. Posisi awal berdiri tegak. 2. Mengayun tangan kanan ke depan dan tangan kiri ke belakang bersamaan dengan gerakan kaki kiri melangkah ke depan. 3. Mengayun tangan kiri ke depan dan dan tangan kanan ke belakang bersamaan dengan gerakan kaki kanan melangkah ke depan. 4. Pandangan mata ke depan. Yuk simak pembahasan berikut. Dalam senam irama terdapat berbagai macam gerakan kombinasi. Salah satu gerakan kombinasi yang digunakan dalam latihan senam irama adalah gerakan kombinasi melangkah dan mengayun lengan. Cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun lengan adalah sebagai berikut 1. Posisi awal berdiri tegak. 2. Mengayun tangan kanan ke depan dan tangan kiri ke belakang bersamaan dengan gerakan kaki kiri melangkah ke depan. 3. Mengayun tangan kiri ke depan dan dan tangan kanan ke belakang bersamaan dengan gerakan kaki kanan melangkah ke depan. 4. Pandangan mata ke depan. Jadi tahapan melakukan variasi mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi jalan adalah 1. Posisi awal berdiri tegak. 2. Mengayun tangan kanan ke depan dan tangan kiri ke belakang bersamaan dengan gerakan kaki kiri melangkah ke depan. 3. Mengayun tangan kiri ke depan dan dan tangan kanan ke belakang bersamaan dengan gerakan kaki kanan melangkah ke depan. 4. Pandangan mata ke depan. Semoga dapat membantu Yah, akses pembahasan gratismu habisDapatkan akses pembahasan sepuasnya tanpa batas dan bebas iklan!
Arahpandangan mata ketika melakukan gerakan mengayun ke depan kemudian membungkuk adalah answer choices answer choices . membungkuk. meliukkan badan. menunduk. mengayun. Tags: Question 16 . SURVEY . 30 seconds . Report an issue . Q. Bagas dan teman-temannya sedang bermain loncat tali. Gerak memukul bola dengan tangan kosong keTable of Contents Show B. Gerak Memutar, Menekuk, Mengayun, dan Meliuk1. Gerak Memutar Lengan dan Menekuk Lutut2. Mengayun Lengan dan Menekuk Pinggang3. Meliukkan Badan4. Kombinasi Gerak Memutar, Menekuk, Mengayun, dan Meliukkan BadanC. Gerak Dasar Memvoli, Memantulkan, Menendang, dan Mengontrol BolaVideo yang berhubungan 60 Gemar Berolahraga SD 3 B. Gerak Memutar, Menekuk, Mengayun, dan Meliuk Gerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan, dan meliukkan badan disebut gerak nonlokomotor. Gerak nonlokomotor adalah gerak di tempat. Gerakan ini dapat dilakukan dalam latihan sebagai berikut. 1. Gerak Memutar Lengan dan Menekuk Lutut Gerakan ini menirukan burung terbang. Caranya berdiri kaki rapat. Tangan diayun ke atas dan ke bawah . K aki ditekuk dan diluruskan sesuai gerakan tangan. Gerakan bisa dilakukan dengan jongkok menirukan burung hinggap. Berpikir Kritis Lakukan permainan tebak-tebakan untuk membedakan gerakan lokomotor bersama teman sekelompokmu. Mintalah temanmu melakukan suatu gerakan dan tebaklah gerakan tersebut berdasarkan jenisnya. Lakukan bergantian. Teman yang paling banyak menebak secara betul menang. Perkembangan IPTEK Penjasorkes Olimpiade Olahraga Siswa Tingkat Nasional O2SN diselenggarakan setiap tahun oleh telah Depdiknas. Tujuannya mengembangkan kreativitas siswa di bidang olahraga dan membentuk sikap, sportif, mau bekerja sama, dan menghargai prestasi orang lain. Kegiatan O2SN ini diikuti siswa SD, SMP, SMA, SMK, dan SLB dari 33 provinsi. Cabang yang dipertandingkan adalah bola basket putraputri, bola voli putraputri, dan futsal. Sumber Olimpiade_Olahraga_Siswa_Tingkat_Nasional_O2SN_2009id25 Gambar Memutar lengan dan menekuk lutut Gerak Dasar dalam Permainan Sederhana 61 2. Mengayun Lengan dan Menekuk Pinggang Gerakan mengayun lengan ini disebut gerak baling-baling. Sebab gerakannya menirukan baling-baling pesawat terbang. Caranya siswa membungkuk kemudian sentuhkan tangan kanan pada telapak kaki kiri. Tangan kanan lurus ke atas. Lakukan ke arah sebaliknya. 3. Meliukkan Badan Gerakan meliuk dilakukan memutar sendi pinggang. Posisi awal berdiri. Kedua tangan direntangkan ke atas. Badan diliukkan ke kanan dan berulang-ulang. 4. Kombinasi Gerak Memutar, Menekuk, Mengayun, dan Meliukkan Badan Gerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan, dan meliukkan badan dapat dilakukan dengan mempraktikkan gerakan lempar cakram. Berdiri menyamping, arah lemparan dan tangan kanan lurus ke belakang dengan kedua lutut direndahkan. Ayunkan kembali lengan kanan ke depan atas dengan kedua lutut naik. Ayunkan cakram ke belakang disertai kedua lutut merendah. Ayunkan kembali ke depan atas bersamaan dengan dorongan tangan ke depan. Gambar Gerak baling-baling Gambar Meliukkan badan 62 Gemar Berolahraga SD 3 C. Gerak Dasar Memvoli, Memantulkan, Menendang, dan Mengontrol Bola Kamu telah mempelajari variasi gerak dasar lokomotor dalam sepak bola. Selanjutnya, kamu akan berlatih variasi gerak dasar nonlokomotor dalam permainan sepak bola. Bagaimana caranya? Baca pembahasan rangkuman materi dibawah ini secara lengkap dan teliti. Contoh variasi gerak dasar nonlokomotor dalam sepak bola dibagi menjadi 4, yaitu meliputi grak dasar menukik dan mengayun kaki, berdiri menekuk dan menarik kaki, Meliukkan Badan ke Belakang dan Mengayunkan Badan dan Berdiri dan Mengayunkan Lengan. a. Menekuk dan Mengayun Kaki Amatilah variasi gerak nonlokomotor seperti gambar diatas! Gambar tersebut menunjukkan variasi gerak menekuk dan mengayun kaki. Bagaimana caranya? Buka kaki selebar bahu. Satu kaki ditekuk misalnya kaki kiri dan kaki kanan ditarik ke kaki kanan ke depan. Pandangan ke arah gerakan mengayun dengan kuat. Gerakan ini diikuti ayunan lengan untuk menjaga keseimbangan tubuh. b. Berdiri, Menekuk Kaki, dan Menarik Kaki Apa yang dapat dilakukan saat menerima operan dari teman? Menekuk dan menarik kaki, jawabannya! Dalam gerakan ini, kamu dapat melakukan variasi gerak nonlokomotor. Langkah-langkah variasi gerak dasar nonlokomotor sebagai berikut. Sikap awal, berdiri tegap, kaki sejajar. Pandangan lurus ke angkat kaki sambil menekuk akhir, tarik kaki ke arah belakang. Gerakan ini digunakan untuk belajar menghentikan bola. c. Meliukkan Badan ke Belakang dan Mengayunkan Badan Bagaimana cara melakukan variasi gerak meliukkan badan ke belakang dan mengayun badan ke depan? Dalam permainan sepak bola, variasi gerak ini tampak dalam gerakan menyundul bola. Awalnya, berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. Badan diliukkan ke belakang, kedua tangan diangkat di samping kepala. Ayunkan badan ke depan. Meliukkan badan ke belakang dan mengayunkan badan ke depan dalam gerakan menyundul bola. d. Berdiri dan Mengayunkan Lengan Amati saat pesepak bola melakukan lemparan bola ke dalam. Dalam gerakan ini, kamu dapat melihat variasi gerak dasar nonlokomotor. Pesepak bola tersebut berdiri, meliukkan badan, dan mengayun lengan dalam lemparan bola ke dalam. Lakukan gerakan yang kamu amati tanpa menggunakan bola. Amatilah gerakan temanmu, kemudian bandingkan dengan gerakanmu. Jelaskan hasil pengamatanmu kepada guru secara santun. Setelah mempelajari Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan Sepak Bola, materi selanjutnya adalah Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Sepak Bola dan Variasi Gerak Dasar dalam Permainan Bola Voli. Variasi Gerak Dasar Lokomotor dan Nonlokomotor dalam Permainan Bola Voli Apa sajakah bentuk variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan bola voli? Variasi gerak dasar lokomotor menunjukkan keterampilan gerak berpindah tempat tanpa bola. Bentuk variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan bola voli diuraikan sebagai berikut. Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan Bola Voli a. Berjalan dan Melangkah ke Depan Bagaimana cara melakukan variasi gerak berjalan dan melangkah ke depan? Variasi gerak ini dilakukan dengan berjalan dan melangkah ke depan. Pelaksanaannya harus selaras dengan kecepatan bola. Variasi gerak ini sebagai persiapan memvoli bola ke arah yang tepat. Contohnya, memvoli bola yang dioperkan kepada teman satu kelompok. Gerakan memvoli dilakukan agar bola tidak mati. Gerakan ini juga untuk mengoper guna dilanjutkan dengan pukulan menyerang. Amatilah Gambar berikut ini. b. Berjalan dan Melangkah Mundur Pada permainan bola voli, juga terdapat variasi gerak berjalan dan melangkah mundur. Bagaimana pelaksanaannya? Awalnya, berjalan dan melangkah mundur untuk menerima atau memainkan bola. Dalam posisi yang tepat, lakukan ayunan lengan ke atas. Gerakannya ini juga untuk memvoli bola dengan pukulan menyerang. c. Melangkah ke Kanan dan Kiri Amatilah variasi gerak melangkah ke kanan kiri seperti Gambar dibawah. Bersama temanmu, peragakan variasi gerak seperti gambar tersebut dengan disiplin. Cermati gerakan temanmu dan bandingkan dengan gerakanmu. Jelaskan hasil pengamatanmu kepada guru secara santun. Bandingkan gerakanmu dengan gerakan berikut. Variasi gerak melangkah ke kanan dan kiri dilakukan dengan menggeser kaki. Awalnya, lakukan gerakan dengan menggeserkan kaki kanan ke samping kanan. Ikuti gerakan kaki kiri menggeser ke kanan. Sebaliknya, lakukan gerakan menggeser kaki kiri ke samping kiri. Ikuti gerakan kaki kanan menggeser ke kiri. Lakukan gerakan ini secara disiplin dan percaya diri. Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan Bola Voli Gerak dasar nonlokomotor merupakan keterampilan gerak tanpa berpindah tempat. Keterampilan gerak ini tidak menggunakan bola. Bagaimana bentuk variasi gerak dasar nonlokomotor dalam permainan bola voli? a. Menekuk Kaki dan Mengayun Lengan Amatilah variasi gerak menekuk kaki dan mengayun lengan seperti Gambar diatas. Diskusikan cara melakukan variasi gerak menekuk kaki dan mengayun lengan berdasarkan Gambar. Jelaskan hasil diskusimu kepada guru secara santun. Gambar diatas menunjukkan cara melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor. Posisi badan berdiri dan kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua lutut ditekuk. Kemudian, ayunkan lengan dari bawah ke atas. Gerakan ini sebagai persiapan untuk memvoli bola kepada teman satu kelompok. Lakukan variasi gerak ini dengan percaya diri. b. Menekuk Kaki dan Mengayun Lengan ke Atas Bagaimana cara melakukan variasi gerak menekuk kaki dan mengayun lengan ke atas? Variasi gerak ini untuk persiapan memvoli bola ke arah teman. Kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua lutut ditekuk untuk menjaga keseimbangan tubuh. Lakukan variasi gerak ini dengan percaya diri. Amatilah variasi gerak menekuk kaki dan mengayun lengan ke atas seperti Gambar diatas! Peragakan variasi gerak dasar seperti gambar tersebut bersama temanmu. Cermati gerakan temanmu dan bandingkan dengan gerakanmu. Jelaskan hasil pengamatan kepada guru secara santun. Bagaimana Sikap Tubuh dalam Permainan Bola Voli? Tahukah kamu, sikap tubuh merupakan posisi tubuh untuk melakukan gerak selanjutnya dalam permainan bola voli? Ya, sikap tubuh yang benar menunjang variasi gerak dasar dalam permainan bola voli. Adapun cara melakukan sikap tubuh yang benar sebagai berikut. Sikap awal, kaki dibuka selebar lutut ditekuk sedikit dan badan miring ke diluruskan ke bawah bersiap memantulkan bola. Setelah mempelajari Variasi Gerak Dasar Lokomotor dan Nonlokomotor dalam Permainan Bola Voli, materi selanjutnya yang wajib kamu kuasai adalah Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Bola Voli Gerakankicking dalam senam aerobik berbeda dengan teknik gerakan dalam olahraga lainya sepeti kicking pada permainan sepak bola atau olahraga bela diri, teknik kicking dalam senam aerobik adalah dengan mengayun tungkai dalam keadaan lurus setinggi pinggang atau lebih.Gerakan kicking ini dilakukan dengan low impact high intencity karena gerakan ini
Ilustrasi Gerakan Meliukan Badan Sumber Yoga Daily LifeGerakan meliukkan badan dapat melatih otot pada bagian pinggul. Gerakan meliukkan badan juga menjadi salah satu gerakan atau olahraga ini biasanya digunakan di tahap peregangan sebelum melakukan olahraga inti untuk membantu melemaskan otot-otot yang kaku dan meminimalisasi bagaimana cara melakukan gerakan meliukkan badan dapat melatih otot pinggul? Berikut adalah Meliukkan Badan Dapat Melatih Kelenturan OtotSalah satu tujuan untuk melakukan meliukkan badan adalah menjaga dan melatih kelenturan fleksibelitas dari otot pinggang atau pinggul, kemudian juga melenturkan sendi. Berikut ini adalah caranyaSilakan berdiri tegak dengan kedua kaki yang dirapatkan atau direnggangkan. Kemudian, kedua tangan mengikuti pergerakan tubuhKemudian, kamu bisa letakkan satu kaki di depan dan satu kaki di belakang. Lalu, bisa juga kaki kiri dan kanan sejajar seperti berdiri pada umumnya. Angkat kedua tangan ke itu, mulailah bergerak meliukkan seluruh tubuhmu seperti gerakan senam atau tarian. Putarlah pinggulmu searah jarum jam sambil berhitung. Setelah selesai putar kembali pinggulmu berlawanan arah jarum juga bisa melatih meliukkan badan dengan posisi duduk, yaitu menjulurkan kedua kaki ke depan sambil meliukkan pinggul dengan kedua tangan dibelakang Gerakan Meliukkan Badan Dapat Melatih TubuhGerakan Meliukan Badan Sumber Sequenze Wiz1. Menjaga Kelenturan TubuhSalah satu manfaat melakukan gerak meliukkan badan adalah menjaga kelenturan tubuh. Seorang atlet atau penari perlu menjaga kelenturan tubuh mereka dan gerakan ini merupakan salah satu gerakan wajib yang biasanya mereka lakukan sebelum Meregangkan Otot-otot Sebelum BerolahragaJika kamu perhatikan seorang atlet professional, pastinya melakukan proses peregangan terlebih dahulu sebelum berolahraga. Kebanyakan orang lebih memilih langsung ke intinya untuk menghemat waktu tapi meregangkan otot sebelum olahraga sangat penting dilakukan karena dapat mengurangi risiko cedera ketika berolahraga atau melakukan kegiatan Mengurangi Cedera Seperti yang sudah disebutkan pada poin pertama, meskipun terlihat simpel, gerakan meliukkan badan akan memaksa seluruh bagian tubuh mulai dari kaki, pinggang, punggung, pundak sampai tangan untuk bergerak bersama. Proses meregangkan otot ini baik untuk melemaskan otot-otot, sehingga risiko cedera dapat dikurangi secara signifikan ketika hendak melakukan kegiatan Mengatasi Masalah Otot yang KakuOtot kaku bisa terjadi ketika kamu terlalu lelah, tetapi kurang berolahraga dengan alasan tidak memiliki banyak waktu. Ketika kamu merasa penat di kantor cobalah luangkan beberapa menit untuk melakukan gerak meliukkan badan untuk mengurangi otot Mencegah Penyakit PunggungPenyakit punggung bisa saja terjadi pada siapa saja, tetapi kebanyakan penyakit ini menyerang mereka yang banyak duduk dan kurang berolahraga. Cobalah lakukan gerak meliukkan badan secara rutin untuk mencegah penyakit punggung, terutama bagi kamu para pekerja kantoran yang menghabiskan banyak waktu di belakang gerakan meliukkan badan untuk melatih otot pinggul. Selain itu, gerakan ini juga dapat melenturkan seluruh otot tubuh kamu.Hitungan5-6 : Gerakan kebalikan dari hitungan 1 - 2. Hitungan 7-8 : Gerakan sama seperti hitungan 3 - 4. Perhatikan gambar di bawah ini Gambar 6.7 Kombinasi gerakan meliukkan badan dan ayun lengan 2. Kombinasi Gerakan Menekuk Lutut dan Memutar Badan Sikap Permulaan: Bungkukkan badan ke depan, lutut tetap lurus agak dibuka.
jawaban Kombinasi Gerak Mengayun, Membungkuk, dan Menekuk 1. Gerakan Mengayun a. Mengayun lengan ke samping kiri dan kanan Ayo melakukan gerakan mengayun lengan ke samping kiri dan kanan sambil berhitung. Cara melakukannya – Baris bersaf, rentangkan tangan untuk membuat jarak. – Berdiri tegak, kaki sedikit dibuka. – Tangan lurus di depan dada. – Setelah mendengar aba-aba, ayunkan tangan ke samping kiri 2× dan kanan 2×. – Lakukan dengan hitungan 2 × 8. Hitung bersama-sama dengan suara lantang. Hitungan 1 dan 2 disuarakan anak laki-laki. Hitungan 3 dan 4 bergantian suara anak perempuan. Begitu seterusnya bergantian antara suara anak laki-laki dan perempuan. b. Mengayun lengan berputar Bersama teman-teman, ayo berjalan sambil memutar lengan. Cara melakukannya – Berdiri tegak, kedua tangan lurus di samping paha. – Berjalan dengan mulai melangkahkan kaki kiri. – Sambil berjalan, ayunkan tangan berputar ke arah depan sampai 8 kali putaran. – Setelah itu, ayun ke arah belakang 8 kali putaran. – Hitung setiap putaran dengan suara lantang. 2. Gerakan Membungkuk a. Membungkuk sambil duduk Coba lakukan latihan ini berpasangan dengan teman. Salah satu menghitung saat yang lain melakukan gerakan mencium tumit. Lakukan bergantian. Berlombalah siapa yang paling lama melakukannya. Cara melakukannya – Duduk dengan kaki berlunjur ke depan. – Luruskan kedua tangan ke depan, sentuhkan pada ujung kaki dengan membungkukkan badan. – Peganglah pergelangan kaki. – Waktu menunduk ke depan, usahakan sampai mencium tumit. Cara melakukannya – Berdiri tegak kedua kaki dibuka selebar bahu. – Kedua tangan di samping badan. – Pandangan ke arah depan bawah. – Mendengar aba-aba ”mulai”. – Bungkukkan badan ke depan. – Kedua ujung tangan menyentuh ujung kaki kemudian tahan. – Saat membungkuk, lutut tidak boleh ditekuk. 3. Gerak Menekuk a. Gerakan bungkuk, jongkok, berdiri Gerakan membungkuk, jongkok, lalu berdiri adalah variasi dari gerakan menekuk lutut. Dalam melakukannya, perhatikan aba-aba yang diberikan. dan berdiri Cara melakukannya – Bentuk barisan bersaf atau melingkar. – Berdiri tegak, tangan lurus ke depan dada. – Dengarkan aba-aba. Aba-aba ”satu” berarti badan dibungkukkan. – Aba-aba ”dua”, berarti jongkok dengan berjinjit. – Aba-aba ”tiga”, berarti berdiri kembali. – Perhatikan aba-aba dari guru kalian karena guru akan menyebutkan abaaba tidak berurutan. b. Mengayun dan membungkuk sambil berdiri lakukan latihan ini bersama teman-teman. Berlombalah menahan selama-lamanya. Siapa yang paling lama membungkukkan badan, dialah yang menang. – Bagi yang salah melakukan gerakan dihukum bernyanyi. c. Jongkok dan berdiri bergantian Ayo lakukan latihan ini sambil melatih konsentrasi kalian. Cara melakukannya – Berdiri tegak, kedua kaki rapat. – Mendengarkan aba-aba. 10 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 3 – Jika guru memberi aba-aba ”rendah”, kalian harus jongkok dengan kaki jinjit. – Jika guru memberi aba-aba ”tinggi”, kalian harus berdiri dengan kedua ujung kaki jinjit. – Perhatikan aba-aba. Bagi yang salah melakukan gerakan, harus maju untuk menggantikan guru memberi aba-aba. – Saat memberikan aba-aba, suara harus lantang. Aba-aba boleh cepat
Raihbagian ujung peti lompat dengan kedua lengan lurus atau sedikit siku sedikit ditekuk. Tahanlah gerak bahu kalian untuk melaju ke depan. Badan dalam keadaan lurus atau sedikit melengkung. Ketika terjadi dorongan ke atas kaki, tungkai dibuka lebar-lebar hingga melewati peti lompat. Pastikan kedua kaki dirapatkan kembali sebelum penurunan.pada gerakan kombinasi pola gerak meliuk pandangan mata ke 1. pada gerakan kombinasi pola gerak meliuk pandangan mata ke 2. 10. Pada gerakan kombinasi pola gerakmeliuk, pandangan mata lurus ke .... belakangplisss jawab dan jangan lupa follow 3. 1. Gerak kombinasi berjalan, meliuk dan mengayun dapat menirukan gerakan...2. Bagaimana gerakan kedua pada gerak kombinasi berjalan, meliuk dan mengayun? 3. Pada saat menirukan gerakan kincir angin dan kincir air pandangan ke arah...TOLONG DI JAWAB SEGERA! 4. 2. Tuliskan cara melakukan kombinasi pola gerak meliuk gerakan meliukkan badanmohon jawabannya dipersingkat saja TYSM 5. 2. Tuliskan cara melakukan kombinasi pola gerak meliuk gerakan meliukkan badan ke kanan!ayoo bantuu plisss 6. pada kombinasi gerakan meliuk pandangan mata lurus ke 7. Tuliskan cara melakukan kombinasi pola gerak meliuk gerakan meliukkan badan ke kanan! 8. Pada gerakan kombinasi pola gerakmeliuk, pandangan mata lurus ke 9. 5. Dalam peregangan leher, persiapan denganmembuka kaki selebar....a. jengkalb. depac. secukupnyad. bahuPada gerakan kombinasi pola gerak meliuk,pandangan mata lurus ke ....a depanb. bawahc. sampingd. belakang 10. 14. Pada gerakan kombinasi pola gerak meliuk, pandangan mata lurus keA jan ngasal 11. Tuliskan cara melakukan kombinasi pola gerak meliuk gerakan meliukkan badan ke kanan 12. pada gerakan kombinasi pola gerak meliuk, pandangan mata lurus ke... 13. Ada 2gerakan dalam kombinasi pola gerak meliuk yaitu 14. cara melakukan kombinasi pola gerak meliuk gerakan meliukkan badan ke kanan!bantu kaa ☺️ 15. Sebutkan 2 macam kombinasi pola gerak meliuk! 16. Pada gerakan Kombinasi pola gerak meliuk , pandangan mata lurus ke 17. 6. Apakah yang dimaksud dengan kombinasi pola gerak menekuk?7. Tuliskan cara melakukan kombinasi pola gerak meliuk gerakanmeliukkan badan ke kanan!8. Apakah yang dimaksud dengan pola gerak berirama?9. Sebutkan cara melakukan gerakan berirama jalan di tempat!10. Sebutkan cara melakukan peregangan leher bagian depan! 18. Pada gerakan kombinasi pola gerak meliuk pandangan mata lurus ke 19. 6. Sebutkan 2 macam kombinasi pola gerak meliuk! 20. Tuliskan cara melakukan kombinasi pola gerak meliuk gerakan meliukkan badan ke kanan BAWAHSemoga membantu 2. 10. Pada gerakan kombinasi pola gerakmeliuk, pandangan mata lurus ke .... belakangplisss jawab dan jangan lupa follow Jawaban kalo salah 3. 1. Gerak kombinasi berjalan, meliuk dan mengayun dapat menirukan gerakan...2. Bagaimana gerakan kedua pada gerak kombinasi berjalan, meliuk dan mengayun? 3. Pada saat menirukan gerakan kincir angin dan kincir air pandangan ke arah...TOLONG DI JAWAB SEGERA! Jawaban mudah unutuk pemulaPenjelasanno .1 maaf saya tidak bisa jawabno .2 berdiri menghadap lurus ke depanno .3 depan 4. 2. Tuliskan cara melakukan kombinasi pola gerak meliuk gerakan meliukkan badanmohon jawabannya dipersingkat saja TYSM Jawabancara melakukan kombinasi gerak menekuk dan meliuk adalah barisan bersaf / tegak tangan lurus kedepan aba aba satu berdiri badan aba aba dua berarti jongkok dengan berjinjitcara melakukan kombinasi gerak meliuk adalah kedua kaki tangan lurus ke mendengar aba aba angin berhembus lakukan gerakan meliuk ke kanan dan kekiriPenjelasan tolong jadikan yang terbaik yh semoga bermanfaat 5. 2. Tuliskan cara melakukan kombinasi pola gerak meliuk gerakan meliukkan badan ke kanan!ayoo bantuu plisss cara melakukan kombinasi gerak menekuk dan meliuk adalah barisan bersaf / tegak tangan lurus kedepan aba aba satu berdiri badan aba aba dua berarti jongkok dengan aba tiga berarti berdiri aba aba dari guru kalian karena guru akan menyebutkan aba abq tidak berurutancara melakukan kombinasi gerak meliuk adalah kedua kaki tangan lurus ke mendengar aba aba angin berhembus lakukan gerakan meliuk ke kanan dan dilakukan secara berkelompok lakukan searah dan bersamaanagar tidak bertabrakan saat meliuk badan jangan kaku 6. pada kombinasi gerakan meliuk pandangan mata lurus ke JawabanKedepan!! maaf kalau salah Jawaban Depan semoga membantu 7. Tuliskan cara melakukan kombinasi pola gerak meliuk gerakan meliukkan badan ke kanan! JawabanLiukkan badan kesamping kiri kemudian kembali lagi seperti sikap awal yaitu kedua lengan lurus keatas. Hitungan 3-4 Ayun kedua lengan lurus ke belakang kemudian kembali lagi seperti sikap awal yaitu kedua lengan lurus ke atas sejajar bahu. Hitungan 5-6 Gerakan kebalikan dari hitungan 7-8 Gerakan sama seperti hitungan sama seperti di atas ya nak 8. Pada gerakan kombinasi pola gerakmeliuk, pandangan mata lurus ke JawabandepanPenjelasansemoga membantu ya 9. 5. Dalam peregangan leher, persiapan denganmembuka kaki selebar....a. jengkalb. depac. secukupnyad. bahuPada gerakan kombinasi pola gerak meliuk,pandangan mata lurus ke ....a depanb. bawahc. sampingd. belakang Jawaban klo yg tetbaik 10. 14. Pada gerakan kombinasi pola gerak meliuk, pandangan mata lurus keA jan ngasal Jawaban yang terbaik yan 11. Tuliskan cara melakukan kombinasi pola gerak meliuk gerakan meliukkan badan ke kanan JawabanLiukkan badan ke samping kiri kemudian kembali lagi seperti sikap awal yaitu kedua lengan lurus ke atas. Hitungan 3-4 Ayun kedua lengan ke belakang kemudian kembali lagi seperti sikap awal yaitu kedua lengan lurus ke atas sejajar bahu. Hitungan 5-6 Gerakan kebalikan dari hitungan 1 - 2. Hitungan 7-8 Gerakan sama seperti hitungan 3 - 4. Perhatikan gambar di bawah ini Gambar Kombinasi gerakan meliukkan badan dan ayun lenganPenjelasanLiukkan badan ke samping kiri kemudian kembali lagi seperti sikap awal yaitu kedua lengan lurus ke atas. Hitungan 3-4 Ayun kedua lengan ke belakang kemudian kembali lagi seperti sikap awal yaitu kedua lengan lurus ke atas sejajar bahu. Hitungan 5-6 Gerakan kebalikan dari hitungan 1 - 2. Hitungan 7-8 Gerakan sama seperti hitungan 3 - 4. Perhatikan gambar di bawah ini Gambar Kombinasi gerakan meliukkan badan dan ayun lengan 12. pada gerakan kombinasi pola gerak meliuk, pandangan mata lurus ke... JawabanBawahPenjelasanMaaf jika salah dan semoga membantu; 13. Ada 2gerakan dalam kombinasi pola gerak meliuk yaitu Jawaban1. Kombinasi gerak menekuk lutut dan memutar badan2. Latihan kombinasi gerak menekuk lutut dan mengayun 14. cara melakukan kombinasi pola gerak meliuk gerakan meliukkan badan ke kanan!bantu kaa ☺️ Jawabancara melakukan kombinasi gerak menekuk dan meliuk adalah menekuk barisan bersaf /melingkar tegak tangan lurus kedepan dada aba aba satu berdiri badan dibungkukkan aba aba dua berarti jongkok dengan berjinjit aba tiga berarti berdiri kembali aba aba dari guru kalian karena guru akan menyebutkan aba abq tidak berurutan cara melakukan kombinasi gerak meliuk adalah kedua kaki dibuka tangan lurus kedepan ke depan mendengar aba aba angin berhembus lakukan gerakan meliuk ke kanan dan kekiri dilakukan secara berkelompok lakukan searah dan bersamaan agar tidak bertabrakan saat meliuk meliuk badan jangan kaku 15. Sebutkan 2 macam kombinasi pola gerak meliuk! JawabanSetelah mempelajari bab ini, kalian diharapkan mampu¾ Mempraktikkan kombinasi pola gerak mengayun, menarik, menekuk, meliuk, dan memutar dalam gerak Mempraktikkan pola gerak berirama terstruktur. Tujuan Pembelajaran2 gerak berirama gerak menekuk kombinasi gerak meliukJawaban gerak menekuk lutut dan memutar badan2. latihan kombinasi gerak menekuk lutut dan mengayunmaaf kalo salah hihi 16. Pada gerakan Kombinasi pola gerak meliuk , pandangan mata lurus ke JawabandepanPenjelasanmaaf kalok salah 17. 6. Apakah yang dimaksud dengan kombinasi pola gerak menekuk?7. Tuliskan cara melakukan kombinasi pola gerak meliuk gerakanmeliukkan badan ke kanan!8. Apakah yang dimaksud dengan pola gerak berirama?9. Sebutkan cara melakukan gerakan berirama jalan di tempat!10. Sebutkan cara melakukan peregangan leher bagian depan! Jawabankombinasi menekuk ada 3 gerakan 1. gerak menekuk pada lututberjalan dgn menekuk menggunakan lutut2 gerak menekuk gata katakmelompat perlahan dgn menggunakan kaki kanan dan kaki kiri3 gerak menekuk dgn jalan capatberlari dgn menggunakan daerah kaki 18. Pada gerakan kombinasi pola gerak meliuk pandangan mata lurus ke JawabanDepan. PenjelasanSemoga Bermanfaat 19. 6. Sebutkan 2 macam kombinasi pola gerak meliuk! Jawaban mempraktikkan kombinasi pola gerak mengayun, menarik, menekuk, dan memutar dalam gerak berirama. gerak berirama gerak menekukPenjelasan 20. Tuliskan cara melakukan kombinasi pola gerak meliuk gerakan meliukkan badan ke kanan Jawabanjawaban ada di gambar yakPenjelasanmoga membantu maaf klo salahjadikan jawaban tercerdas yaw ☺️❤️ .
kombinasi gerakan meliukkan badan dan mengayun lengan pandangan ke
